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楽しく作って綴っています。 食べること大好き。でも“健康美&身体の中からキレイに”が目標です(^_^)
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ざるそば
シュウマイ
サラダ

シュウマイは買ってきたものです(>_<)それでも結構美味しいんですよね。

最近ヨガ習い始めました。スローフローヨガです。
ゆっくりした動作ですがじんわり汗が出てきます。最後にはゆ~ったり全身の力を抜いて精神集中させ、自分の身体と奥歯や舌までも楽にさせる。何も考えずに集中するのって難しい。いらんこと考えてしまう(-_-)
いろんなポーズを行なった後は、仰向けになってそっとブランケットかけてくれます。(仕事終わりで疲れが出てきて寝そうになります…笑)夜のヨガ、静かで外の車が走る音さえもも心地よく、キャンドルの灯りだけで目をつぶっていると大変な事も嫌なこともすべて忘れられそうな気持ちになってきます。
以前やっていた頑張る感じのパワーヨガとは違い、ヨガって気持ちをリラックスさせるこんな効果もあることを知りました。
でも久々だったので筋肉痛でした・・・・( ̄○ ̄;)
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